假期的7种健康饮食习惯

导读每年假期到来时,似乎总有一种沉重的内疚和羞耻感。从感恩节这个专门吃食物的节日,到圣诞节期间突然出现的所有节日派对,很多人似乎认为只

每年假期到来时,似乎总有一种沉重的内疚和羞耻感。从感恩节这个专门吃食物的节日,到圣诞节期间突然出现的所有节日派对,很多人似乎认为只有两种选择——忽略所有美味的食物并尝试健康饮食,或者忘记吃健康,完全放纵。

事实是,正如汉娜·蒙塔娜 (Hannah Montana) 曾经说过的那样,您可以两全其美。它是可以享受所有的节日所提供的,整个过程保持健康。这一切都是为了在假期期间建立健康的饮食习惯,让您感到满意和身体健康,而不是过度放纵和昏昏沉沉。

我们与注册营养师进行了交谈,以确定您可以遵循的一些健康饮食习惯,让您在享受假期带来的所有美味的同时保持最佳状态!然后,为了获得一些健康饮食的灵感,请查看我们的100 种最简单的食谱清单。

与其专注于消极的自言自语——比如试图“避免”某些食物——而是找到积极的方法来处理你的饭菜,让你在这个过程中感觉健康。

“想想你可以在你的饮食计划中添加什么,而不是你应该带走什么,” RDN 的作者Lisa Young 博士说,他是“终于满了,终于苗条”,也是我们医学专家委员会的成员。“例如,通过积极向上,并专注于添加更健康的产品,您甚至可能不再想要垃圾食品。”

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